fbpx

Η Λάρνακα σε 10+1 στάσεις: τι να δεις και τι να κάνεις στην πόλη του Ζήνωνα

Η Λάρνακα σε 10+1 στάσεις: τι να δεις και τι να κάνεις στην πόλη του Ζήνωνα

Το άρωμα Ανατολής, λόγω του τεμένους του Χαλά Σουλτάν και των επιβλητικών φοινίκων που δεσπόζουν στην ακτή, είναι διάχυτο στην πόλη, την πρώτη που θα συναντήσετε φτάνοντας στην Κύπρο, καθώς εκεί βρίσκεται το υπερσύγχρονο αεροδρόμιο του νησιού.

Read more

Φοιτητική Διατροφή εν καιρώ πανδημίας

Φοιτητική Διατροφή  εν καιρώ πανδημίας

Η  διατροφή των φοιτητών που βρίσκονται εκτός Κύπρου.  Οι φοιτητές αποτελούν μία ιδιαίτερη πληθυσμιακή ομάδα, καθώς, ενώ έχουν υψηλές ανάγκες για ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά λόγω αυξημένων πνευματικών αναγκών και έντονου...

Read more

3+ 1 τρόφιμα «πρώτης ανάγκης» για να #ΜείνουμεΣπίτι!

3+ 1 τρόφιμα «πρώτης ανάγκης» για να #ΜείνουμεΣπίτι!

Δημητριακά – Ζυμαρικά  Ένα «παρεξηγημένο» φαγητό αφού λανθασμένα έχει συσχετιστεί με την παχυσαρκία. Τα ζυμαρικά είναι πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες, σίδηρο,σελήνιο, ασβέστιο, φώσφορο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ενώ περιέχουν...

Read more

8+ 1 τρόποι για να ψωνίσουμε με σύνεση στις υπεραγορές

8+ 1 τρόποι για να ψωνίσουμε με σύνεση στις υπεραγορές

Στις δύσκολες μέρες που διανύουμε είναι επιτακτική ανάγκη να κάνουμε ένα οικογενειακό προϋπολογισμό και κυρίως σε ότι αφορά τα είδη κατανάλωσης, αφού είναι άγνωστος ο χρόνος του περιορισμού. Πολλοί από εμάς έχουν μείνει χωρίς εισόδημα και...

Read more

H διατροφή την ημέρα του Μαραθωνίου

H διατροφή την ημέρα του Μαραθωνίου

Η διατροφή την ημέρα του Μαραθωνίου Η διατροφή στο Μαραθώνιο χρειάζεται πολύ καλό σχεδιασμό και προγραμματισμό από τους αθλητές. Η διατροφή που θα ακολουθηθεί την ημέρα του αγώνα πρέπει να έχει πρώτα δοκιμαστεί αρκετές φορές στην προπόνηση...

Read more

Η ενυδάτωση στον Μαραθώνιο

Η ενυδάτωση στον Μαραθώνιο

Η ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ ΣΤΟ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ Η έναρξη ενός  μαραθωνίου με γεμάτες τις αποθήκες γλυκογόνου αλλά και η καλή ενυδάτωση του σώματος του αθλητή μπορούν να μειώσουν και να καθυστερήσουν την κόπωση, πράγμα απαραίτητο για την επίτευξη καλύτερων χρόνων και...

Read more

World Vegan Day – Συμβουλές για Vegan αθλητές

World Vegan Day – Συμβουλές για Vegan αθλητές

Διατροφικές συμβουλές για τον vegan αθλητή μαραθωνίου Οι vegan δίαιτες έχουν αρχίσει να γίνονται ιδιαίτερα δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια με αρκετούς διάσημους αθλητές να υιοθετούν αυτό τον τρόπο διατροφής είτε για λόγους υγείας είτε για λόγους...

Read more

Τι να προσέξεις στη διατροφή σου κατά την προετοιμασία του Μαραθωνίου

Τι να προσέξεις στη διατροφή σου κατά την προετοιμασία του Μαραθωνίου

Η σημασία της διατροφής και τα σύνηθη προβλήματα των Μαραθωνοδρόμων Ο χρόνος έχει ήδη αρχίσει να μετρά αντίστροφα για τον 3ο Radisson Blu διεθνή Μαραθώνιο Λάρνακας. Οι αθλητές που θέλουν να λάβουν μέρος πρέπει να αρχίσουν σιγά σιγά να...

Read more

National Pasta Day

National Pasta Day

Νational Pasta Day Σήμερα 25 Οκτωβρίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Ζυμαρικών!Η Διατροφολόγος-Διαιτολόγος,Αθλητική Διατροφολόγος και Πρέσβειρα Διατροφής του 3oυ Radisson Blu Διεθνούς Μαραθωνίου Λάρνακας, Φλώρα Γεωργαλλά,μας δίνει μια υπέροχη συνταγή...

Read more

Μπάρες, gels η αθλητικά ποτά κατά την διάρκεια του μαραθωνίου;

Μπάρες, gels η αθλητικά ποτά κατά την διάρκεια του μαραθωνίου;

Σύμφωνα με έρευνες υπάρχει μικρή διαφορά στην οξείδωση των υδατανθράκων από τα αθλητικά ποτά, τα gels και τις μπάρες που χρησιμοποιούνται κατά κόρον στα αθλήματα αντοχής με τους ερευνητές να καταλήγουν ότι ο συνδυασμός των πιο πάνω ίσως να είναι...

Read more
facebook
twitter
youtube